男性荷尔蒙与饮食营养

正常二十岁男性血中含男性荷尔蒙的平均指数为3NG/CC，指数降低时，即代表更年期的发生。根据临床研究调查发现，国内男性平均在四十岁时，其男性荷尔蒙的指数已经开始降低。

缺乏男性荷尔蒙的人是需要补充治疗的，这样的人大致可分为四大类：

1 先天性发育不全，缺少男性荷尔蒙，导致性器官无法发育，性功能及性育功能受到显著影响者，例如隐睾症未经治疗或睾丸切除者，各种原因造成睾丸萎缩或假性阴阳人造成的男性荷尔蒙缺乏者。

2 后天性男性荷尔蒙不足者，这大部分是更年期造成男性荷尔蒙衰退，在临床上出现男性更年期症候群，在其他疗法效果不好时可以考虑补充男性荷尔蒙。脑下垂体长瘤或放射治疗引起男性荷尔蒙分泌不足，也可以补充的。

3 男性荷尔蒙缺乏造成的精虫品质不良者。

4 由于男性荷尔蒙缺乏导致造血机能不全者，因为男性荷尔蒙是可以促进红血球生成的。

补充男性荷尔蒙的主要食物有：

1 韭菜： 韭菜别名又称“起阳草”，可温肾助阳、活血散瘀、理气降逆。

2 巧克力： 巧克力中的能量和兴奋物质可以导致人的新陈代谢更加旺盛。

3 鸡蛋： 鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。蛋黄中的锌可补中益气、养肾益阴。

4 红酒： 能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，可从内在助长性趣。

5 当归、人参： 当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，可提升固酮的含量，有生精、补血的作用，能让人气血顺畅。

6 果仁： 如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。以核桃与大枣的健肾、补血、益胃、润肺等功效突出。

7 生蚝： 海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维护腺体正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他含锌食物如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等。

8 洋葱： 拿半个洋葱切碎，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，有健肾、生精等功效。