第一节日清日毕，决不拖延
在这个纷繁的现代社会中，许多人都迫切希望找到生活重心所在，并希望尽可能提高自己的生活质量，而这一点对青少年来说更为重要，或者可以说对青少年们今后的人生之路显得重中之重。但要想获得成功，达到自己所希望的目标，就必须从现在开始。人一天拥有的时间是二十四个小时，但对于会合理利用时间的人来说，他们的时间远远不只二十四个小时，那么，如何合理利用时间才能使自己的时间更多呢？本章就将为你做全面的解析。
古人曰：今日事，今日毕。可是，在我们的日常生活中，有的人做事总是拖拖拉拉，今日的事情总是拖到明天去做，甚至托到后天。有些人就因今天遇到了一些挫折，就闷闷不乐的，把所有的事情都拖延都明天去做。他们不知道，只有经受住了严峻的考验，只有好好把握今天，并且对自己充满信心，才能走向成功。
珍惜今天，就从现在做起
现在，越来越多的青少年，都有一个共同“惰性”的坏习惯，习惯总把今天的事情拖到明天去做，甚至后天，或者干脆忘记。一直这样下去，最后的结果只能是荒废时间，一无所得。孰不知今日有今日事，明日又有明日事，又怎能事事都拖至明日，所以，最好的解决办法就是今日事今日毕。请相信你们自己，珍惜今天，才将会获得许许多多意想不到的收获……
李大钊先生说：你能够把握的就是今天。昨天已成了历史，明天的日子尚不确实。只有今日，才是属于我们自己的。昨日的不足，今日尚可弥补；明日的目标，今日也可谋划。一句“姑云此日足可惜，吾辈更应惜秒阴”，更进一步告诫大家：赶快行动起来，分秒必争更重要。
张海迪五岁时就患有脊髓病，无论做什么事情都只能在轮椅上进行。可是，她仍坚持每天自己安排的任务。有一次，她做了一次手术，手术后的她只能一动不动地躺在床上。可是，当她想到自己今天的任务还没完成时，就想了一个办法，从镜子里面看书，可书里面的字在镜子里就是倒立的，这样是很慢有很难的。然而，坚强的张海迪姐姐仍然坚持刻苦学习知识，就这样，她自学了小学、中学的课本，后来又开始自学英语。她对自己要求严格，因此进步很快，渐渐地，她开始替有关部门翻译英语资料。有一次，她翻译了《海边诊所》。当张海迪捧着厚厚的翻译稿来到出版社时，老编辑被她深深地感动了。
正是由于知道今日事今日做，张海迪珍惜今天的分分秒秒，成就了她成功的人生。有句话说得好，“昨天是神话与传说，明天是文学与艺术，惟独今天是金子”，只有好好地抓住今天，才可以更好地去为明天奋斗。
在我们每个人的一生中，都有着无数次的毫无结果的等待。可是，等待之后留下的又是什么呢？一片空虚和毫无意义的等待。在生命之中，最好的时态就是现在进行时，最好的时光就是现在，是正在进行之中，正被我们拥有的今天。只有今天才是丰富而真实，鲜艳而美丽的，如果我们都能见缝插针的好好利用那些属于等待的时间，找点事情做做，肯定会有意想不到的收获，并且等于延长了生命。
做好今天，成就明天
青少年朋友们，在人的一生中，能有多少个“今天”呢？也许，你们每个人都想今天完不成了，还有明天；这次考不好了，还有下次；这次比赛输了，还有下次……可是，你们想过吗？人的时间里有多少个“明天”，有多少个“下次”？为什么不努力做好今天的事情，不努力考好，不给自己留下遗憾呢？你们想过吗？只有做好了今天，才有勇气去成就明天，去成就未来。
庞振坤和几个秀才进京赶考，路上，遇到一家饭店。饭店门外的牌子上写着“明天吃饭不要钱”。大家觉着很奇怪，又都跑累了，就一同住店歇息。
谁知第二天，店老板照样来要饭钱。庞振坤问：“牌子上不是写着‘明天吃饭不要钱’吗”？老板说：“是呀！写的是明天不要钱，今天怎么不要？”大家听了，才知道店老板玩的是骗人的把戏。
秀才们赶考回来，又路过这个饭店，大家说什么都不愿再来住了。庞振坤却说：“不妨再住上几天，饭钱我全包了。”大家相信庞振坤有主意，就都住下了。老板见来了这么多客人，便殷勤招待。
第二天，店老板来结账，庞振坤说：“急什么，我们还要住下去，明天再给吧！”过了一天又来结账，庞振坤还是那句话，老板也不敢逼着要。今天等明天，明天等后天，就这样，十多天过去了。
店老板终于沉不住气了。这天，他焦急地问庞振坤：“你总说明天给钱，何时才有个尽头呢？”庞振坤不紧不慢地说：“店家门口不是写着‘明天吃饭不要钱’吗？我们就等着这一天哩！”
只有今天，才是人生赐予你的一份礼物。东升的太阳预示着你们将会拥有一个新的开始，那是你的机会，你可以利用它弥补你过去的遗憾。同样地，面对过去的成功，就不应该再沉迷在那甜蜜的梦中，因为它会使你们变得骄傲自满。所以你更应当时时刻刻提醒自己，过去的成功并不代表一切，战胜未来的挑战才是你新的目标……
人的一生，是由许许多多的昨天、今天与明天构成的。正因为有了它们才让我们有了那美好的回忆，有了努力奋斗的动力，有了对未来的展望。这点点滴滴，就把我们的人生谱写成一页页七彩的篇章。
第二节量力而行，让时间更有价值
量力而行，就是从实际出发，全面地认识自己，客观地评判自己，弄清力的位置，力大几何，按照自己真实的力量而为人处世，否则打着脸充胖子，只能白白浪费时间，做一些无用功。
做到量力而行，需有的放矢
量力而行的原则就是要求人们在做任何事情的时候，根据自身的实际情况而进行，既不好高骛远，又不轻视自己的实力，坦然面对自己，从而不仅使每一件事情都能被做到比较理想的状态，还能不因做一些无用功而浪费丝毫点滴的时间。
量力而行的核心在“量”，关键在“实”，体现的是一种科学精神。“量”的过程，就是认识事物、分析问题，提出对策的过程。与此同时认识事物要全面客观，分析问题要实事求是，对策措施要有可操作性，只有这样的“量”，才能显“实”，也方能“准”，只有力量准了，才能制定规划，执行任务，从而做到有的放矢，不做任何无用功。
蚂蚁缘槐是一个典故。具体说的是吴楚游侠之士淳于芬，一日醉卧，被二紫衣人导往大槐安国，招为驸马，任南柯郡太守二十年，显赫一时。醒来才知是一梦，饮客尚未去，斜阳仍在墙上。接着寻其梦中之国，方知为古槐树下的一个大蚁穴。所谓南柯郡，亦不过是槐树南枝上的一个小蚁穴而已。
这个典故通过梦境反映了蚂蚁缘槐安国的自不量力，成为世人的笑柄。如果我们做到量力而行，不做无用功，虽然不能保证能够实现自己的理想，但可保证的是，若我们不这样做，将一定不会实现自己的理想。
对青少年而言，既是学习的黄金时期，又是长身体的宝贵阶段。在中考高考时，总分决定着一个人是否能够跨越分数线甚至重点线，不论哪一个科目分数比较低，对考生而言都十分不利，与此同时，对于初中生而言，体育成绩是考分的一部分；对于高中生而言，身体状况直接影响着其报考专业乃至今后的人生发展。因此，在人才竞争日益激烈的现实生活中，无论在学习方面还是身体素质方面，每一个青少年都要做到：量力而行，不做无用功。
科学安排时间，让时间更有价值
正如拉赫所说的那样：“如果你不是一只麝香鹿，那就当尾小鲈鱼——但是要当湖里最活泼的小鲈鱼”，否则，将会像赵括一样，既浪费时间，又做一些无用功，甚至以几十万的生命为牺牲代价。只有量力而行，才能更好地利用时间，更好地实现自我，发展自我；从而拥有机会领略“一览众山小”的心境。
赵括把用兵打仗视为儿戏，谈起兵法来，似乎眼空四海，目中无人，却不知道自己却是一个只会纸上谈兵的庸才。长平之战之时，秦军将领白起针对赵括没有实战经验，不顾实际环境，只会照搬兵法的弱点而采取诱敌入伏，分割包围的方法将赵军引入绝境。结局不仅是做了一些无用功，还酿成了一场惨状，四十万赵军，却在纸上谈兵的主帅赵括手中全部覆没了。
在长跑赛场上，我们时常看到这样的情景：有的人一路遥遥领先，最终还是遥遥领先；有的人最初一直保持在中游之列，最后却遥遥领先；有的人起先一直保持遥遥领先，最终却没有取上名次……面对种种情景，经验丰富的教练会告诉自己的运动员，如何根据自身独具一格的特点和路程的长短而安排速度；如何才能节省时间而又达到预想的效果。尚未到达终点就已经累得筋疲力尽或到达终点仍余勇可贾的安排均为不科学的，科学的安排是力量随着路程的不断结束而适当地进行耗竭，在即将到达终点的时候力量也恰好将近用完。正如赛跑一样，学习也要量力而行。
在现实生活中，青少年没有量力而行的表现主要有以下两种：
1.没有充分挖掘、利用自己的潜能。有些同学智力条件极好，身体状况也不错，与此同时精力也比较充沛。但是，学习目标制定得比较低，学习不求掌握得十分牢固，只求过得去就行，一旦完成作业，就把大量的时间用在与学习毫不相干的事情上。从某种意义而言，这种同学实际上是对自己的一种不负责任，是在浪费自己的精力。
2.勉强自己之所难。或许是由于父母期望值的因素，一部分父母期望值过高，在无形中给孩子造成的压力过大。可怜天下父母心，每一个父母都是望子成龙、望女成凤，他们丝毫不考虑孩子的实际情况，不论孩子的先天条件如何，均希望自己的孩子长大以后能够当一名科学家、政治家、企业家等等，极少期望孩子能做普通人的准备。作为青少年，他们不愿辜负家长的殷殷期望，于是试图通过以体力相拼、延长学习时间来提高学习成绩，结果整天使自己处于超负荷运转之中，严重缺乏睡眠，久而久之，造成疲劳积累，因而，学习效率低下，睡眠质量不好，身体虚弱，神经衰弱，最终学习成绩并没有得到提高，浪费了大量时间，做的也是无用功。
在学习方面，量力而行的原则是满负荷地进行学习，既能充分发挥自己的学习潜能，又不至于劳累过度，这就要求每一位青少年根据自己不同时期的身心状况而灵活地安排学习任务。
除此之外，在身体素质方面，量力而行原则要求每一个青少年根据自己的身体状况及其外界环境的状况，有选择地选择参加体育活动，并在不断的活动中，根据自身的反应，调整运动强度与运动量，有计划、有目的地进行体育锻炼。
学习犹如登山，经常是登到山顶回头展望时，才发现自己走了许多冤枉路，按照以上的原则进行学习，才能避免因做无用功而浪费时间。
第三节前紧后松是提高效率的工具
懒惰是阻止前紧后松的最大敌人，在我们的周围时常听到这样的话语：哎，今天太不想动了，书明天再看吧；今天已经很累了，那个朋友改日再聚吧；现在没有丝毫的心情，功课明天再写吧……时间就是在这一个个所谓的借口中，从我们身边悄然而逝，于是我们不得不面对这样的结果：竹篮打水一场空，临时抱佛脚，成绩科科挂红灯，到最终脑袋空空，丢失了曾经最初的目标。
前紧后松，提高效率
在现社会中，诸多的人们并没有较好地运用前紧后松的道理，他们做事拖拉的恶习在无形中总使自己将事情一拖再拖，迟迟不肯动手。有些人们虽然内心充满着巨大压力甚至感到无限忧虑，但就是难以付诸实践。有的拖到最后敷衍了事，有的干脆就不了了之……前松后紧的做法既不能为以后的事情打好基础，又严重地影响工作质量与身心健康。
一个人只有拥有前紧后松的做事态度，才能克服惰性。无论是学习、工作还是生活，我们都要拥有明确的目标，然后通过制定合理的计划，一步步地实现它。前紧后松的计划是最能够形成效率的一种工具，它使我们为后面的事情奠定基础，习惯于管理自己，从而实现最终理想。
“田忌赛马”的故事家喻户晓，就上等马、中等马与下等马三个不同档次的马而言，田忌的马与国王的马根本不能相提并论，他的马远远不如国王的马，但田忌在连续三场比赛中，先用自己的下等马迎战国王的上等马，故在第一场较量中大败；在第二场比赛中，田忌用自己的好马迎战国王的中马；第三场比赛中，田忌用自己的中马迎战国王的差马，结果连赢两局，反败为胜。
由于田忌出奇制胜的谋划，三匹不好的马却赛过了三匹好马。“田忌赛马”的故事告诉我们：合理的规划是成功的重要因素。计划是实现目标的前提，如果没有适当的计划，目标仿佛就是水上漂浮的萍草，丝毫没有根基。倘若缺少合理的计划，结果不是“盲人摸象”，就是“眉毛胡子一把抓”，与此同时浪费不计其数无为的时间。
制定计划，让学习更有效率
在制定计划的同时，应该遵循前紧后松，先难后易的原则。这样不仅能够为后面的事情打好基础，节省一部分时间，还能使所做的事情事半功倍。从某种程度而言，毕竟制定计划的时候是最有动力的时候，俗称之为三分钟热乎劲儿，换而言之也就是说人是没有长性的。其实这也并不是简单的责备，如果能够加以利用，同样可以获得意想之外的效果。既然刚开始的时候比较上心，不妨就利用这段最有动力的时间把不喜欢做的事情，难以完成的事情全部做了，一方面即使将来出现懈怠的情况，做起简单的事情也不会十分为难，另一方面如果一鼓作气，在心理方面也会给自己一些安慰：前面如此困难的事情都被攻克了，后面简单的事情也可以完完全全地坚持下来，从而得到最好的结果。
小丽是一名小学四年级的学生，在国庆一周的假期中，她拥有许许多多的事情需要去做：语文作业、数学作业，看电视，陪爸爸妈妈逛超市，与小伙伴一起玩耍……幼小贪玩的她在假期的前天晚上对妈妈说道：“妈妈，从明天开始，我先玩几天，然后再做老师布置的一些作业，好不好？”懵懂的她双眼目不转睛地注视着妈妈，仿佛渴望得到妈妈的点头示意。但令她感到失望的是，妈妈却对她说道：“丽丽，我们应该做到前紧后松，先完成老师布置的两门学科的作业，然后我们再考虑玩耍的问题，好吗？”“那不是都一样嘛？作业先做后做，有什么区别呢？”小丽撅着嘴巴，并对妈妈央求道。“当然不一样啊，宝贝！”妈妈接着说：“如果你先完成作业，等你玩耍的时候不就没有心理负担了吗？前松后紧，这样既可以使你全力以赴地完成作业，又可以为你的玩耍打下基础，不是吗？”“嘿嘿，也算是吧……”丽丽似懂非懂地点了点头。
拥有哈佛大学企管学位，并且在IBM和AT＆T这些大公司担任时间管理顾问的拉肯先生曾经在自己的一本畅销书中这样写到：“根本没有时间不够用这一回事，如果我们能够做到前紧后松，将会为自己节省诸多的时间……”
捷克教育家夸美纽斯说过：“一切存在美的东西其本性都是在娇弱的时候容易屈服，容易形成，但是长硬以后就不容易改变了。”对青少年而言，前紧后松的习惯也是如此，前紧后松并不是“一曝十寒”，并不是“三天打鱼两天晒网”，而是在自己精力充沛的时候尽心尽力先做最比较重要的事情或难以完成的事情。譬如：对每一个学生而言，一节课一般均为45分钟，不计其数的同学均是在刚开始上课时非常专注，聚精会神，但是在课上到一半的时候就不由自主地开始走神。据心理学家研究得知：青少年的注意力一般只能集中20~25分钟左右，如果超出这个时间，其注意力就会下降，注意力的可持续时间与正常教学的45分钟相矛盾，因此，老师在授课时应该做到前紧后松。
与此同时，青少年在不断的学习中也要做到总体安排学习任务的可适度，做到前紧后松，留有余地，不仅能够为自己节省一部分学习时间，还能为持续不断的学习奠定良好的基础。
拥有极强“时间感”的人，不但在工作、生活、人际交往等方面技高一筹，高人一等，而且拥有明确的时间法，他们往往能够较好地判断时间，对时间的控制既比较准确又比较合宜，更为难能可贵的是：在不断利用时间的同时，他们能够做到前紧后松，使前面所做的事情能够为后面的事情打下一定的基础。
第四节在计划的基础上适量变化
对于世间的每个人而言，上苍都不是吝啬的，它公平地给予了每个人一天同样的二十四个小时。但是不计其数的人们还在抱怨：“每天早晨五点起床，晚上十点以后甚至凌晨才刚刚入睡，每天都是忙忙碌碌的，却又总感觉无所作为，经常为自己计算时间账，却总是算不清楚，于是便想为自己制定一份简单的时间利用表，却又总是计划赶不上变化，或自己根本不知道如何在计划的基础上适量地进行变化……”
计划不如变化
尽管有时候我们把时间分割得十分详尽，十分具体，但突如其来的变化时常会扰乱原有的计划而使我们感到不知所措，在无形中便因决策的思考而浪费了一些原本不应浪费的时间。事实上，在不断前进的道路上，每一步道路都暗藏方向，而变化又时常隐藏在计划之中，我们只需在计划的基础上进行适量的变化，就有可能获得意想不到的结果。
王老师是某一重点中学的班主任，一次周末的班会课上，在班干部的提议下，她原本计划让全班同学观看《十里长街送总理》，以此缅怀可亲可敬的周恩来总理，培养学生高尚的情操和崇高的爱国主义情怀。但是十分不巧的是，那天晚上，学校由于某种原因而全部停电，一时半会儿供应不上，多媒体无法进行使用，笔记本电脑放映屏幕又十分有限，绝大部分同学将看不到渴望已久的英雄纪念片……
突如其来的意外——停电，不仅打破了王老师酝酿已久的计划，也打消了同学们热血高涨的情绪。经过一番思考之后，王老师决定在这黑暗之中，展开一次以“理想与未来”为主题的别开生面的班会，使同学们依次各抒己见，畅所欲言。
在开始的时候，有些同学胆战心惊，害怕在众人面前谈论自己的观点；有些同学不知所措，理不清需要发言的话语……在王老师的不断鼓舞下，同学们终于战胜了心理斗争，纷纷讲述着自己的追求，并积极谈论如何为了美好的未来而不断地奋斗。
虽然此次的班会并没有达到王老师原本对学生培养方向的意愿，但他在计划的基础上进行适量的变化，不仅没有浪费难得的班会时间，还从另一个方面对学生进行培养教育，使他们从小就能够拥有崇高的理想与奋斗目标，并始终不渝地为之而积极奋斗，与此同时，在无形中塑造了他们大胆、积极、主动、敢于表现、善于展示自我的性格。
学会变通
做事情之前计划好很重要，但计划往往跟不上变化，如果我们能适时地变通，就可以充分利用计划好的时间，做到不浪费一分一秒。
从某种意义而言，高考是一场关于知识与人生的较量。面对高考的即将来临，作为高三学生的小云整日忧心忡忡，愁眉苦脸，毕竟她还有诸多的学科诸多的知识没有复习到位，但时间在无情地飞逝，小云为自己制订了一个非常详细的学习计划，具体到每个小时需要复习什么知识，并暗自告诫自己在计划的时间段之内必须无条件完成。有一天晚上，当她在演算一道数学题的时候，不论怎样冥思苦想，都找不到解题的思路，她自然自语道：“怎么办呢？这道题自己以前明明见到过同种类型，但不知为什么，却做不出来，下面的几道题目均与此题的类型相似，如果做不出来的话，将完不成两小时之内的计划……”
正在她一筹莫展的时候，妈妈仿佛看出了她的苦衷，走过来对她说道：“云云，这两个小时你可以先复习一些英语知识，换一种思维，或许两小时之后你就会有解题的思路了，虽然在学习中要有详尽的计划，但有时你若能在计划的基础上适量变化，将会豁然开朗……”
小云按照妈妈的意思在复习计划上做出了一些变化，果真收到了意想不到的结果。
对于高三的学生而言，分分秒秒的时光都值得他们格外珍惜，在现实生活中，如同小云的青少年还有许许多多，面对诸如此类的情况，我们可以做出一些适当的调整，譬如：当我们感到心情沉闷，学习心不在焉时，可以听一听音乐，做一些适当的运动；当我们学习理科感到比较劳累时，可以适当地学习一会儿文科知识……总而言之，当一些绊脚石在无形中阻碍计划的进行时，我们可以尝试着在计划的基础上做出适量的变化，这样既可以有效地节省时间，又能够得到一些意想不到的收获。
在实际中，计划往往赶不上变化，对于一些事情而言，虽然我们原本计划得比较周密，比较到位，但由于种种因素，又不得不做出适量的改变，在计划的基础上适量地进行变化，也是高效利用时间的手段之一。
第五节学会适时地说“不”
青春是人生当中最宝贵的时期，充满了阳光与活力，充满了灿烂与张扬。因此，能够最大限度地提高时间的利用率，是不虚度光阴的法宝。在现实生活中，很多青少年看起来十分忙碌，每天都在做各种各样的事情，但是他的时间利用率并不高。这到底是为什么呢？原因是他们做了很多不必要的事情，并不能为他的人生做出贡献。因此，青少年应该适当地学会说“不”，不管是对别人还是对自己，这样才能让时间发挥其最大的效应。
拒绝不合理的事
其实，这社会上的每一个人，每天几乎都会做一些毫无价值的事情，使原来可以做更有意义的事情的时间白白流掉，这是多么可惜呀！可是，关键的是很多人不会对这些事情说“不”，结果整日都在做无用功。如果大家都能够将这些时间合理有效地利用起来，相信每个人的成就都会比现在再提高一个阶层。
小飞是一个在校大学生，今年已经是大四了，按照学校的规定，已经可以出去找实习单位了。和很多大学生一样，小飞也来回奔波于各大人才市场，也许是老天爷有意眷顾她吧，没过几天，小飞便比同班同学更快地找到了一份工作，这让她感到十分庆幸。可是没有想到，令她意料不到的事情还在后头。
上班的第一天，小飞便忙得焦头烂额。她本身就是一个热心肠，对于别人的请求总是毫无条件地答应，在学校时便是如此，因此她的人缘特别好。可是公司毕竟与学校不一样，同事们可没有同学们的纯粹，他们好像总是有意地将许多杂碎工作交给小飞，而这些原本并不在小飞的工作范围之内。小飞本是一个特别热心的人，再加上她觉得自己是个新员工，刚刚来到公司不好拒绝，于是也就欣然接受。结果一天下来，不是帮这个复印文件，就是帮那个打印文件，有时候还会被派去做一些体力活。
下班的时候，小飞突然发现，只顾着帮别人做工作，自己的工作还没有做完。她只好留下来加班，第二天还被主管批评做事速度不够迅速。这让她感到很委屈，她想为自己辩解，可是又不敢开口。她很迷茫，她知道如果以后自己还是这样，那么像第一天的事情还会不断地发生的，想到这儿，小飞甚至有了“一走了之”的念头儿。
其实像小飞这样的例子在生活中举不胜举，小飞只不过是许多青少年的一个缩影而已。他们本着一颗善良的心，帮帮这个帮帮那个，弄到最后自己的事情倒没做好，却也换不来别人的理解。他们这样的做的后果就是时间的利用效率低下。因此，青少年必须要学会说“不”，不仅要拒绝别人的请求，也要拒绝自己的某些不合理事情。如想要去上网玩游戏，想要和朋友一起去泡吧等等。
说“不”有技巧
“不”这个字之所以不太好说出口，是因为一旦说出来可能会伤害到两个人之间的感情，可是总会有那么一些时候不得不说，因此青少年要学会说“不”，但要注意的是在拒绝别人的时候态度要委婉些。与人委婉地说话，既能表达自己拒绝的意思，也能够让对方更快地接受。如当一个人请你为他做一件事，而你的手头又有当天不得不完成的任务时，不妨这样对他说：“我很乐意能够帮你，不过我手头上也有十分紧急的任务，等我把任务完成再来帮你，怎么样？”
学会说“不”的具体措施：
降低他人的打扰。如果你正在专心致志地看书，而且刚刚才进入了状态，此时恰恰有一个电话打了进来，是你的朋友。他要求你为他办一件事，而这件事并不太重要，也不是很急。那么，你完全可以将它向后缓一缓，再次进行学习状态。你可以对朋友说：“你放心，这件事我会帮你去办，不过很抱歉不是现在。但我保证，在你需要它的时候我一定帮你办好。”这样的话说出来，相信再怎么不通情达理的人也会接受的。
对每天的事情列一个表。如昨天做了三件事，今天做了五件事，就把这些事情全部都罗列出来。然后再针对每一件事情问问自己，“如果根本不做这些事情，结果会怎么样？”，或“如果当时换个方法来做，会不会更快一点”，或“这件事情是不是浪费了我许多时间，对于我的人生来说却是毫无贡献的？”如此坚持半个月，你就会发现，原来自己做了许多原本可以不做的事情，长期坚持你的时间观念会大大提高，类似这样“无用功”的事情就会越来越少了。
善于把握“20~80”原则。所谓“20~80”原则，是指用20%的时间做了80%的事情。可是在现实生活中，很多青少年常常用80%的时间来做20%的事情，这也是许多人都存在的一个毛病。因此，青少年应该弄明白哪些时间是自己的20%，然后尽力来保护和利用好这有效的20%，避免做事拖延。
对人说“不”不仅需要技巧，也是需要勇气的，很多青少年怕得罪他人而不愿这样做。针对这一点，曾被许多媒体誉为“时间管理界教皇”的罗特尔·塞维特教授提出了三个建议：首先，态度要坚定，但面容要和颜悦色；其次，不要通过第三者来拒绝对方，这对于对方来说显得不够尊重和真诚；第三，针对某个约会，日后可以再补偿。
学会说“不”，学会拒绝，是青少年解决自己“时间不够用”问题的一大途径，不仅可以提高生活的质量，还能让自己的人生变得更加五彩缤纷。如果你也是一个时间经常不够用的青少年，那么就请加入说“不”的行列吧！
第六节活用你的零碎时间
十分钟的时间长吗？当然不算长。那么它短吗？其实也不算短。时间真的是一个奥妙而又神奇的东西，它摸不着看不见，无色无味，无踪无影，却对人类产生着重要的作用。任何人都不能脱离时间而存在，没有了它即使再有能力的人也将会一事无成。时间具有一个奇妙的特点：零碎性。也就是说，人们的时间往往都是零碎的，如何将这些零碎时间有效地利用起来，则体现了一个人是否善于珍惜时间。
善于运用零碎时间
在现实生活中，常常听到有人说“没时间”或“时间不够用”。这不禁使人们感到纳闷，为什么有些人的日子会过得十分充实，而有些人却总是在碌碌无为？为什么有些人做完事情之后还能惬意地休息一阵，而有些人则正事还没有做到一半，时间就已经全部用完了？其实，上天赐于人们的时间都是公平的，但是并不是每个人都懂得享用这种“公平”。生活中总是有很多零碎的时间，常规的思想会认为，这么少的时间里，几乎什么事情也做不了，何必去在乎，于是索性就将它浪费掉了。而那些善于利于零碎时间的人，却总能够找到适当的事情来填满这个空白。正是由于这种认识上的差别，才让时间的差距越行越远。
一位青年十分苦恼，因为他觉得自己的人生毫无前途，他不知道目标在哪里，于是便向一位科学家请教。按照约定的时间，这个青年来到了科学家的工作室，当时科学家正在做试验，屋里乱七八糟。科学家说道：“很抱歉，您需要稍等我一会儿。”说完他便顺手关上了门。仅仅过了一分钟之后，门打开了，屋子里的情形和刚才的情况迥然不同，看起来既高雅又整洁，桌子上还放了两杯红酒。科学家递给青年一个杯子，笑着说：“来，为我们的见面干杯！”青年欣然举杯。接下来，科学家出人意料地说道：“好了，你现在可以回家了。”青年听了十分纳闷，便问道：“你还没有跟我讲，如何才能成功呢？”科学家回答他说：“难道这还不够吗？你都看到了，刚才我只用了一分钟的时间，就做了很多必须要做的事。你只要利用好生命中的每一分钟，就能够到达成功！”
是的，利用好每一分钟就能够成功！一分一秒看起来仅仅是一瞬间，可好多个一分一秒累积起来，就汇聚成了漫长的时间，这个道理和聚沙成塔、涓滴成河是一样的。谁能够善于利用零碎时间，谁就能够抓住更多的机会。
学会整合零用时间
古往今来，治学之人总是千方百计地抓住身边的零碎时间，如三国时的董遇，时常教导他的学生要抓紧“三余”，即“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余也”，而宋代时的大文学家欧阳修则提倡紧紧抓住“三上”，即“马上、枕上、厕上也”。如果你的动作不够快，那么这些零碎时间就会像双手中捧的水一样，顷刻间就会从指缝间漏掉。
陈景润是国际上知名的大数学家，深受世界人民的敬重。他本人就是一个十分珍惜时间，并善于利用零碎时间的人。他总是利用等车、排队买饭等零碎时间来学习，就是在这不起眼的间隙时间中，陈景润以令人不可思议的能力学会英俄法德四国文字，令全世界人为之赞叹！后来，由于战事较乱，百姓的生活过得颠沛流离，但陈景润并没有因此而放弃学习，反而更加用功和努力，即使外面炮火连天，他也会躲在防空洞中书不离手。
看到这里，人们也就不难明白，陈景润为何能在国际上取得如此骄人的成绩了。利用空隙时间学会四门外国语言，这和现在的一些人们相比，是多么令人难以置信呀！现在的人们往往是为一件事情浪费好多时间，最终却弄不出一个名堂来，难道是陈景润比现在的人聪明吗？当然不是，很大的一个原因就是因为他善于利用琐碎时间，而现在的人们则不将琐碎时间放在眼里。
人们总是在说“时间如过隙之驹”、“光阴似箭”，可是真正能够珍惜时间的人却是廖廖无几，我们看到的情况是：大把的时间被人为地浪费掉。过日子需要精打细算，对于零碎时间来说同样如此，一个用“分”来计算时间的人，他会比一个用“时”来计算时间的人的时间长。生命中的一分一秒，确实都不允许我们轻易地放过。
罗宾说过：一个百万富翁和一个穷光蛋至少在某一方面是完全一样的……他们一天都有二十四小时，一千四百四十分钟。可是在现实生活中，一个小时有60分钟，而我们真正利用到的只不过是其中的几分钟而已。我们处在一个前所未有的快节奏时代里，生活脚步也越来越快，因此人们不得不钻研一下，如何才能当好时间的主人，如何才能合理地驾驭时间。青少年若想做出一番成就，就必需从现在开始学会活用零碎时间。
第七节管理好自己的时间
人生最宝贵的两个资产，一个是头脑，一个是时间。无论做什么事情，即使是一件十分简单的小事，也要花费时间。因此，对于青少年而言，管理时间的水平高低，决定着其学习和生活的成败。
善于运用时间
每个星期有168个小时，其中56个小时是在睡眠中度过的，21个小时是在吃饭中度过的，余下的91个小时即每天13个小时则由你来决定做什么。如何根据自己的价值观和目标管理时间，是一项重大的技巧。它能够使青少年控制其学习与生活，朝着自己的理想不断地前进，而不至于像汪洋大海中迷失了方向的船不知所措。
一天，时间管理专家在为一群商学院的学生上课。
“我们这节课来做一个小实验。”专家边说边拿出一个一升的广口瓶放在桌子上，随后，他取出一堆拳头大的小石块，把它们一块块放进瓶子里，直到石块高出瓶口且再也放不进去为止。他向学生问道：“瓶子装满了吗？”所有的学生异口同声地应答道：“满了！”他反问道：“确定吗？”“确定！”学生齐声欢呼道。但专家从桌子下取出一桶沙子，把它慢慢放进玻璃瓶。沙子填满了石块间所有的间隙，他的这一举动令在场的学生感到目瞪口呆，他接着问：“现在瓶子满了吗？”这次学生不敢回答得太快，终于有位同学打破了原有的寂静，怯生生地回答道“可能没有满吧？”。“Verygood！”专家说完后又拿出一壶水倒进玻璃杯，直到水面与瓶口齐平。他望着学生问道：“这个例子说明了什么呢？”
听到这个问题，如果你作为当时在场的一名学生，将会有何感想？教授的实验对你而言是否有所启发，有所触动。在专家提出问题，并停顿了几分钟后，同学们才恍然大悟，原来他讲的内容是时间管理。静下心来思考一下，倘若教授的实验顺序颠倒一下，先在瓶子里放满沙子，就不能放入小石块，更不能放入大石块了。与之相同，在平日的生活中，假如我们的时间都被一些琐碎的杂事占用，那将没有时间做一些重要的事情。
学会优化时间
对于进入初中后的青少年而言，或许大家都会有一种相同的感受，那就是感觉时间不够用。不计其数的同学向老师或家长反映没有丝毫属于自己能够支配的时间与空间，他们非常担心因此而影响自己的学习成绩。有些同学为了赢得更多的时间，在晚自习熄灯后还要借助走廊微弱的灯光或手电筒进行看书学习，恨不得自己的一天能够拥有48个小时。
小方是一名初三的学生，在一次家长会上，她妈妈有幸成为家长代表在发言席上发言，小方妈妈的话语令在场所有的家长为之所深深震撼：“方方回家以后，晚上一般都要学习至11点半以后，孩子经常对我讲到：‘妈妈，中考是人生的第一个岔道口，现在我必须努力学习，别人都在拼搏，都在进步，如果我不努力，很有可能考不上重点高中……’作为家长，我为孩子的勤奋好学所感动，孩子十分懂事，在她年幼的意念中，中考这场战争必须打赢，也只能打赢，但我并不提倡这种挑灯夜战的做法，作为家长，我经常劝导方方要学会管理时间……”
鲁迅先生曾经说过：“时间就像海绵里的水，只要你愿意去挤，总是会有的”，列夫·托尔斯泰也有一格言“你没有有效地使用而放过的那点时间，是永远不能返回的”。的确如此，每个人的时间和精力都是十分有限的，每天都有诸多的事情在等待我们去处理，我们不可能对每件事情均一视同仁，如果胡子眉毛一把抓，那么时间一定是不够用的。但是我们也不能只懂得利用时间而不注重抓住效率，因此，怎样才能优化时间？怎样才能从有限的精力和时间中获取最大的价值呢？不妨尝试以下的一些方法：
1.分清主次，分清轻重缓急。
一个有效率的人应该根据事情的重要程度，每天把需要做的事情罗列出来，然后再紧张而有序地完成。不论每天有多少事情需要完成，只要把所需做的事情归纳分类，先用大块的时间完成既重要又紧急的事情，就能实现自己的目标。
2.充分利用最有效率的时间。
正是由于每个人的生物钟不同，因此不同的人在不同的时间中做事的效率也有所不同。如有些人的最佳状态在早上，那么他们应该把自己最重要的事情安排在清晨，反之，则亦然。
3.全力以赴完成最为重要的任务。
对于重要的事情，在完成时需要不受外界的任何干扰，全身心地投入，只有这样，任何事情才能迎刃而解；否则将会一事无成。
4.摆脱消极情绪。
在所有阻碍时间管理的消极情绪中，内疚是最最无益的。遗憾、懊悔和心情不佳既不能改变过去，又使当前的事情难以完成。除此之外，对未来的担忧也是一种毫无益处的情绪。
5.适当地进行休息。
适当变换学习的内容，不同学科交叉学习不仅能够缓解大脑疲劳，还有助于提高学习效率；在适当的时候变换一下身体姿势，不仅可以消除疲劳，还能够养精蓄锐。
只有合理有效地计划，利用好点点滴滴的时间，做到劳逸结合，有张有弛，才能达到事半功倍的效果。从某种程度而言，倘若我们能够合理地管理时间，高效率地利用时间，必定会获得成功。
第八节别让消极心态左右你的时间
生活中，人们总会遭遇到各种各样的痛苦、不幸、磨难和挫折，因此也会有各种各样不同的心态出现，而不同的心态往往影响着一个人的命运。有着积极心态的人充满了自信，做事情的效率也很高。而有着消极心态的人，只会为自己的不如意唉声叹气，或是埋怨上天的不公，或是沉浸在后悔的痛苦中不能自拔，时间就这样不知不觉地流走了。
寸金难买寸光阴，时间是无价的，你不珍惜它，它也就不会珍惜你。五分钟，十分钟，很容易就被人们浪费掉了，日积月累，算算我们一生会浪费掉多少光阴，因此千万不能让消极心态左右了我们的时间。
心态决定命运
人生路上，我们每一个人都有可能会遭遇逆境、困境，或者说厄运。有些人在这个时候，无限夸大了自己所遭遇的逆境，以为横亘在自己面前的是厄运的海洋，“无论如何是游不出去的”。对处境感到无比绝望的他们，放弃了最后一搏的信念，松开了不该亦不能松开的手，任满腔的理想、抱负、雄心壮志，全部淹死在很浅、很窄、根本就不足以伤害到自己的理念里，无所事事，最终一事无成。这个世界上，没有绝望的处境，只有对处境绝望的人，不同心态所产生的事情的结果也是不一样的。
有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为不下雨二儿子的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。一位哲学家告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖命了；天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。在哲学家的开导下，老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。
看来，事物都有其两面性，问题就在于当事者怎样去对待它们。强者对待事物，不看消极的一面，只取积极的一面。如果摔了一跤，把手摔出血了，他会想：多亏没把胳膊摔断；如果遭了车祸，撞折了一条腿，他会想：大难不死必有后福。强者把每一天都当作新生命的诞生而充满希望，尽管这一天有许多麻烦事等着他；强者又把每一天都当作生命的最后一天，倍加珍惜。
美国潜能成功学家罗宾说：“面对人生逆境或困境时所持的信念，远比任何事都来得重要。”这是因为，积极的信念和消极的信念直接影响创业者的成败。
摆正心态，利用好时间
心态是否端正，决定着我们这一生是否碌碌无为。在讲究时间效益的今天，你是否利用好了时间？
在美国，有一位叫赛尔玛的女士，脸上整天愁云密布。因她的丈夫从军，部队驻扎在沙漠地带，住的是铁皮房子，与周围的印第安人、墨西哥人语言不通；当地气温很高，在仙人掌的阴影下都高达华氏125度；更不幸的是后来她丈夫奉命远征，只留下她孤身一人。她因此而度日如年，愁眉不展，做什么事情都提不起精神来。
父亲不愿看到她这样一天一天苍老下去，于是就告诉她：“两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”
塞尔玛听了父亲的话，突然觉得非常惭愧，她决定要在沙漠中找到星星。
从此，塞尔玛便开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。赛尔玛研究仙人掌和各种沙漠植物、物态，又学习有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前沙漠还是海洋时留下来的——原来难以忍受的环境变成了令人兴奋，流连忘返的奇景。
待丈夫归来时，塞尔玛已经写成了一本书，这本书以《快乐的城堡》为书名出版了。
塞尔玛从孤独的牢笼里走了出来，她利用等待丈夫归来的时间去学习知识，最后出版了书，不仅丰富了自己的知识，也对人类做出了很有价值的贡献。
在无法改变的事实面前，即丈夫不会因为她的孤独与等待就立刻出现在她的面前，与其这样一天天地消沉下去，不如摆正心态，去充分利用这些时间去做些有意义的事。
在我们的生活中，失败平庸者多，主要是心态有问题。爱迪生在几千次失败的实验面前，没有退缩，最终成功地发明了电灯。假如他在成功的前一次放弃了，那么他的结果是悲惨的，因为他花费了一生那么多的时间在这项试验上，最后却毫无价值，毫无意义，他的一生将是空虚的。
心态是一个人思想的先导，而一个人的行动受思想指挥，而行动又决定人的成功与失败，那么，一个人一生的成败就是这个人的所谓的“命运”。一个人的心态怎么样，那他就有什么样的生活。当你对成功的渴望像需要空气一样时，你就离成功不远了。一切的成就，一切的财富，一切的快乐，都始于一个意念。一个“想成功”和“一定要成功”的人内心非常渴望，一个人的心态决定了他是否能成功。
生命对我们每一个人只有一次，而一个人一生所拥有的时间是有限的，尤如白驹过隙的短暂。因此，在这短短的人生里，摆正自己的心态去对待每件事情，你将有一个美好的将来；摆正自己的心态去面对每次挫折，你会很快地重新走向新生。时间就在于你自己把握了，别让消极的心态毁了你宝贵的时间。
