开发你的潜能和情商
潜能是人类最大、而又开发得最少的宝藏！无数事实和许多专家的研究成果告诉我们：每个人身上都有巨大的潜能富矿，只是没有开发出来。
普通人只开发了他蕴藏能力的十分之一，与应当取得的成就相比较，我们只不过是半醒着的。我们只利用了我们身心资源很小很小的一部分……
一位农夫的儿子特别喜欢开车，有一次他驾驶着一辆客货两用车在农场里驰骋。突然间，汽车滑出了正常的路线，翻进了路边的水沟里。农夫见状大为惊慌，急忙跑到出事地点。他看到沟里有水，而他的儿子被压在车子下面，躺在那里，只有头的一部分露出水面。
这位农夫并不高大，根据报纸报道，他只有170公分高，70公斤重，但是他毫不犹豫地跳进水沟，把双手伸到车下，把车子抬了起来，足以让另一位跑来援助的工人把他失去知觉的孩子从下面拽出来。
这个时候，农夫却开始觉得奇怪了起来，刚才他去抬车子的时候根本没有停下来想一想自己是不是抬得动。由于好奇，他再试了一次，结果根本就抬不动那辆车。根据医学上的解释，这是因为身体对紧急状况产生反应时，肾上腺就大量分泌出激素，传到整个身体，产生出额外的能量。这也是唯一可能的解释。
要分泌出那么多肾上腺激素，首先当然体内得具备那么多腺体。如果自身没有，任何危急都不足以使其分泌出来。由此可见，一个人通常都存有极大的潜在体力。这一类的事例还告诉我们另一项更重要的事实，农夫在危急情况下产生一种超常的力量，并不仅仅是肉体反应，它还涉及到人心智的、精神的力量。当他看到自己的儿子可能要淹死的时候，他的心智反应是要去救儿子，一心只要把压着儿子的卡车抬起来，而再也没有其他的想法。可以说是精神上的“肾上腺”引发出潜在的力量。而如果情况需要更大的体力、心智状态，身体就可以产生出更大的力量。
人在绝境或遇险的时候，往往会发挥出不寻常的能力。人没有退路，就会产生一股“爆发力”，这种爆发力即潜能。人的潜能是多方面的：体能、智能、经验、情绪反应等等。然而，由于情境上的限制，人只发挥了他的十分之一的潜能。
爱迪生小时候曾被学校教师认为愚笨而失去了在正规学校受教育的机会。可是，他在母亲的帮助下，经过独特的心脑潜能的开发，成为世界上最著名的发明大王，一生完成2000多项发明创造。他在留声机、电灯、电话、有声电影等许多项目上进行了创造性的发明，从根本上改善了人类生活的质量。这是人的潜能得到较好开发的一个例子。
任何成功者都不是天生的，成功的重要原因是开发了人类无穷无尽的潜能。只要你抱着积极心态去开发你的潜能，你就会有用不完的能量，你的能力就会越用越强。相反，如果你抱着消极的心态，不去开发自己的潜能，那你只有叹息命运的不公，并且越消极就越无能！
每个人身上都有着相当大的潜能。爱迪生曾经说：“如果我们做出所有我们能做的事情，我们毫无疑问地会使我们自己大吃一惊。”从这句话中，我们可以提出一个相当科学的问题：“你一生有没有使自己惊奇过？”
在二战期间，一艘美国驱逐舰停泊在某国的港湾，那天晚上万里无云，明月高照，一片宁静。一名士兵照例巡视全舰，突然看到一个乌黑的大东西在不远的水上浮动着。他惊骇地认出那是一枚触发水雷，正随着退潮慢慢向舰身中央漂来。
他抓起电话机，通知了值日官。而值日官马上快步跑来，并且发出全舰警戒信号，全舰立时动员了起来。
官兵都愕然地注视着那枚慢慢漂近的水雷，大家都知道，灾难即将来临。
军官立即提出解决的办法。他们该起锚离开吗？不行，没有足够的时间；发动引擎使水雷漂走？不行，因为螺旋桨的转动只会使水雷更快地漂向舰身；以枪炮引爆那枚水雷？不行，因为那枚水雷大接近舰上的弹药库。用一支长杆把水雷推走？那也不行，因为那是一枚触发式水雷，同时也没有足够的时间去拆下水雷的雷管。悲剧似乎是没有办法避免的了。
突然，一名水兵想出了更好的办法：“把消防水管拿来。”他大喊着。他们向船和水雷之间的水面喷水，从而制造了一条水流，把水雷带向远方，然后用舰炮引爆了它。
这位水兵只是一个凡人，他却具有在危机状态下冷静而正确思考的能力。我们每一个人的身体内部都有这种天赋的能力，也就是说，我们每一个人都有创造的潜能。
只要你认为你能行，你就能克服你所面对的困难。
只要你对你的能力抱着肯定的想法，你就能发挥出你的潜能，并产生有效的行动。
人的潜能犹如一座待开发的金矿，蕴藏量无穷，价值无比。我们每个人都拥有一座潜能金矿。
大自然赐给每个人巨大的潜能，但因为没有经历各种智力训练，每个人的潜能从来没有得到过淋漓尽致的发挥。并非大多数人命里注定不能成为爱因斯坦式的人物，每一个人都可以成就一番惊天动地的伟业。人人都是天才，至少天才身上的东西都可以在普通人身上找到萌芽。
事实上，世界本来属于我们，我们只要抹去身上的灰尘，无限的潜能就会像原子反应堆里的原子那样充分发挥出能量，我们就一定会有所作为，创造奇迹。
现在我们已经知道，你身上潜伏着如此巨大的能量，那么，怎样才能把这个潜在的能量开发出来，形成现实的能力，推动你去获得成功呢？拿破仑·希尔曾经说过：“一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败者的差别在于成功人士有积极的心态。”
拿破仑·希尔的这句话道出了能的真谛。
什么是心态呢？所谓心态，就是一个人对于他自己、对他周围的事物、对他所从事的事业等等所抱有的态度，也就是他在生活、工作中的信念。
曾经有人作过这样一次医学试验。把一百个人作为试验者，将他们分为两组，每组各五十人。第一组分配了红色胶囊包装的兴奋剂，第二组则分配了蓝色胶囊包装的镇定剂。当然，这只是向试验者所作的说明，实际上这两种药丸里的粉末被秘密地调换了。结果两组试验者的反应都和在没有调换的情况下应该出现的反应一样。吃了红色胶囊的试验者很兴奋，尽管他们吃下的实际上是镇定剂，而吃了蓝色胶囊的试验者则表现得很平静，尽管他们服用了真正的兴奋剂。但是由于他们事先建立了“我吃下的是兴奋剂”或者“我吃下的是镇定剂”这样的信念，使药物的效果为信念所压制、所改变了。
有一次在一个城市里，发现有一些人出现了食物中毒的现象，于是警察局立即展开了调查，后来发现这批人在出现中毒反应之前都曾经到一个自动售卖汽水的机器里取过汽水喝，于是警察怀疑有人在汽水里投了毒。为了防止更多的人中毒，警察利用广播发布了这一消息，警告大家不要去自动售卖机处买汽水。消息一发出，一些刚刚从这些机器里拿了汽水喝的人很快就出现了不良反应，有的头晕、有的浑身乏力，有的甚至开始呕吐。很快，药剂师对汽水作了化学分析，发现里面并没有什么毒素，这一消息传开去，那些头晕、乏力、呕吐的人的症状很快就消失了，恢复了正常。这个事例说明，一个人的信念，还可以影响他的免疫系统，从而改变一个人的生理状况。
信念为什么有这样大的作用呢？因为一个人的信念通过反复的强化，会深深植根于他的潜意识之中。
根据弗洛伊德的定义，潜意识是“一种不能为意识所知的特殊心理活动”。一般地说，它由两个方面的不同特征的因素组成，“一方面包含着种种因潜伏而暂时不为意识所知、其余一切都与意识相同的活动；另一方面又包含着种种被‘压抑’的活动，如果这些活动变成意识的活动，它们肯定与意识中其他种种活动形成极鲜明的对照”。
潜意识有着巨大的作用和能量。它能控制一个人的性格。有的人诚实、正直、谦逊，而有的人自私、虚伪、自傲；有的人勤奋、认真、创新，而有的人懒惰、自卑、保守。这些性格的差异，植根于一个人的潜意识。在潜意识中同化了什么信息，就会反应出什么性格，而这些性格对人生的发展有着至关重要的影响。
潜意识还可以改变一个人的行为。一个人的行为与习惯有关，如果他习惯于做某种事情，他就会无意识地按习惯去行动。这种行动有可能是有益的，是受人欢迎的；也有可能是有害的，是不受人欢迎的。这就说明人往往受潜意识的支配。
潜意识对人的影响，有可能是正面的，也有可能是负面的，所以，关键就在于我们选择什么样的信念，建立起什么样的心态，从而培养成什么样的潜意识。积极的信念让人走向成功，而消极的信念则会毁了人的一生，使他一事无成。
当你树立了积极的信念，就会向你的潜意识输送积极的信号，使你自信、自爱、坚强、快乐，让你的能力源源涌出。如果你有了积极的心态，你就能随意进人生龙活虎的进取状态，全身焕发出活力，就会心想事成。在这里，你的信念通过潜意识自动控制你前进的方向，指引你的行动，使你勇往直前、奔向成功，而且你的奋斗，你的拼搏完全是在一种无意识的状况下进行，没有任何强求，不会为那些压力、风险而恐惧，也不会为那些劳累、辛苦而退缩。
在美国威斯康辛州有一个小农场主，名叫米罗·琼斯。他在晚年患了全身麻痹症，几乎失去了生活能力，他的亲戚都确信，他将成为一个失去希望、失去幸福的病人，可能不会再有所作为了。然而，他却创造了奇迹。
他满怀希望、抱乐观精神，他要成为有用的人，他要供养他的家庭，而不愿成为家庭的负担。
“我再不能用我的手劳动了，”他说，“所以我决定用我的心理从事劳动。如果你们愿意的话，每个人都可以代替我的手、足和身体。让我们把我们农场每一亩可耕地都种上玉米，然后我们养猪，用所收的玉米喂猪。当我们的猪还幼小肉嫩的时候，我们就把它们宰掉，做成香肠，然后把香肠包装起来，用一种牌号出售。我们可以在全国各地的零售店出售这种香肠。”他接着说道：
“这种香肠将像热糕点一样出售。”
这种香肠确实像热糕点一样出售了！几年后，牌名“琼斯仔猪香肠”竟成了家庭的常用食品，成了最能引起人们食欲的一种食品。
琼斯活着看到他自己成了百万富翁。通过积极的信念，他还取得了比这更大的成就，那就是，虽然他在生理上遇到了重重的困难，他却成了一个愉快的人。
相反，如果你树立的是消极的信念，那么，这就等于是向你的潜意识不断地输送消极的信号，你将变得意志消沉、精神萎靡不振，你将没有心思去完成你所面临的任务，你将没有勇气去克服你面前的困难，最终将一事无成、碌碌无为。
赛马向来是一种非常热门的活动。有一匹老赛马名叫“约翰·格里尔”。这是一匹良种马，它很有希望在比赛中获胜，它被精心地照料着，经过了严格的训练，并被广告宣传为唯一能够获得一个机会击败在任何时候都占优势的另一匹良种赛马“战斗者”的种子选手。
1902年7月在阿奎德市举行的德维尔奖品赛中，这两匹马终于相遇了。那天是一个极为庄严隆重的日子，万众瞩目着起跑线。当这两匹马沿着跑道并列前进时，人们都清楚“格里尔”是在同“战斗者”作殊死的搏斗。跑了四分之一的路程后，他们不分高下，跑了一半的路程，他们还不分高下，跑了四分之三的路程后，它们仍然难分胜负。仅剩下八分之一的路程了，可它们还是齐头并进！然而就在这时，“格里尔”使劲向前窜去，跑到了前面。
“战斗者”骑手在赛马生涯中第一次用皮鞭持续地抽打着坐骑的臀部。“战斗者”的反应是这位骑手似乎在用火烧它的尾巴。它猛冲向前，同“格里尔”拉开了距离。比赛结束时，“战斗者”比“格里尔”领先七个身长。
从我们的观点来看，重要的是“格里尔”失败所产生的影响。“格里尔”原是一匹精神昂扬的马，它的积极态度曾使它获得了一连串的胜利。但是，这次经历却把它打得惨败，以致它再也不能重整旗鼓了。后来它在一切比赛中都只是应付一下，终于没有再获取胜利。
从上面我们已经可以看出积极的信念对成功有着多么大的促进作用，而消极的信念对成功又起着多么大的阻碍作用。让我们努力地去树立积极的信念，摈弃消极的信念吧！这是成功的关键！
三、如何树立正确的信念和积极的心态
当你手捧求职书，站在人潮涌动的大街上，发觉自己只是千千万万普通人中的一员，你是情绪振奋还是倍感迷茫？
当你身处面试场中，眼前是考官，身侧是对手，你是意气风发还是迟疑彷徨？
你可知道，从你生命的起源开始，你的心态和信念就开始影响你的生活。
为了成功，你必须树立积极的信念、保持正确的心态。
从这样几条建议开始振奋精神吧！
首先要注意你的穿着打扮。
我们常说，不要以貌取人，但是，一个人的穿着打扮又很重要。保持整洁，所费不多，但会使你觉得，自己很重要。
请你利用衣着来振奋自己的精神并建立积极的信念。
一个深谙此道的心理学老教授，常常会在期终考试前劝告他的学生：“为这场考试好好打扮一下吧。打一条新领带，衣服要烫平，皮鞋要擦亮，让人看起来容光焕发，精明能干。这也使你自己觉得自己确实很精明能干。”这位教授确实很了解上述原则。请你切实遵守，不要马虎，因为你的外形确实会影响你的情绪，影响你内心的感觉。
美国著名成功学家拿破仑·希尔曾讲述了一个故事：“小孩都玩过帽子游戏，亦即有各种各样的帽子，来代表他们扮演的角色，我永远忘不了我儿子大卫的帽子事件。有一天他要扮演特工队员的角色，可是他没有特工队员的专用帽子。”
“我劝他随便用另外一种帽子应付一下，可是他仍然吵着要一顶那种帽子，他说：‘爸爸，假如我没有那种帽子，我就不能像特工队员那么思考了！’”
“我答应了他的要求，给他买了一顶那样的帽子，他一戴上，真的像一个真正的特工队员了。”
这是因为我们的外表跟我们的思想的确有着非常密切的关系。当过兵的人都知道，当一名军人穿上军装时，就会真的感到自己是个军人了。当一位女士为赴宴打扮得花枝招展时，她也会感到自己真的楚楚动人。
你的仪表会对你说话，也会对别人说话。这可以帮助别人决定对你的看法。从理论上看，我们应当着重看一个人的内心而不是外表，但是请你不要太天真，人家都是以你的外表衣着来打量你，因为你的仪表是别人打量你的第一件最简便的工具，而且这种印象会持续下去，在许多方面影响别人今后对你的看法。
请你记住，你的衣着能表现出“这里有一个很自重的人，他很重要，我们也要重视他。”
你的衣着会对别人和你自己显示你的内心世界，你应该使别人都能看到你的优点，应该创造出完美的形象。
你认为你怎样，你真的就会怎样。如果你的打扮看起来好像低人一等，你真的就会低人一等；如果你认为你很渺小，真的就会很渺小。因此，要使人人都看到你高雅合身的衣着，这样，你的思想和行动才会高雅动人。
其次是坐到前面的位子上去。
你是否注意到，无论在教室或是社会上的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不要“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。
把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
第三是用你的目光正视别人。
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息，这就是所谓的“眼睛是心灵的窗户”。
若有人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“他想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。躲避别人的眼神意味着，我有罪恶感，我做了或者想到了我不希望你知道的事，我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人！这等于告诉他：我很诚实，而且光明正大，我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
第四是走路走得更快一些。
当大卫还是一个少年时，到城市中心去很有乐趣，在办完所有的事之后，母亲常常会对他说：“大卫，我们坐一会儿，看看来来往往的行人。”
母亲是一位绝妙的观察家，她会说：“看那个人，你认为他正受到什么困扰呢？”或者“你认为那边的女士要去做什么呢？”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐与对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信念，走起路来比一般人快，像跑步一样。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”
走路的时候，调整步伐，加快速度，抬头挺胸，你就会感到自信心在增长，这有助于你树立积极的人生信念。
第五是面对着广大的听众发言。
有很多思路敏锐、天资聪慧的人，却无法发挥他们的长处去参与讨论，并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心，缺少积极的信念。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”
这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言：“等下一次再发言”，每次这些沉默寡言的人不发言，他就又中了一次缺少信心的毒素，他会越来越缺少积极的信念。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，一定要争取当众发言，这是建立积极信念的一种催化剂。
不论参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不例外，而且，不要最后一个才发言，要敢于第一个打破沉默。
不要担心你会显得很愚蠢。因为总会有人同意你的见解。所以不要对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”
尽量当着大众的面发言，争取大家的注意，有助于你树立积极的信念。
第六是多从积极的角度看问题。
一个人的信念能使他建立某种潜意识，而这种潜意识又经常给人的行动以暗示。消极的潜意识往往使人产生低沉的情绪。在我们的日常生活中，同样是一件事情，我们既可以从一个角度去看，又可以从另外的角度去分析。从正面说，用积极的暗示，就会产生愉快的心情；从反面说，用消极的暗示，就会产生低沉、沮丧的情绪。
既然如此，那么一事当前，我们就应该多从积极的角度去看问题，这样往往能使你有积极的信念。
坐过公共汽车的人都知道，车上十分拥挤，免不了你撞我一下，我踩你一脚。有一天，在一辆公共汽车上就发生了这样的事：一位老先生不小心踩了一位年轻姑娘的脚，这位姑娘开口就骂人：“你个老不死的。”可这位老先生却不生气，反而笑呵呵地说：“谢谢，谢谢！”周围的人都感到十分奇怪，怎么挨了骂还说“谢谢”呢？老先生解释道：“她说我老了，这是事实，她还说我死不了，这是在祝福我呀！”周围的人都大笑起来，那位姑娘也不好意思了。
这样，凡事从积极的角度去理解，能够为你的生活带来生机，也能促使你建立积极的心态，去获取成功。
第七是要经常做出乐观的表情。
行动会引起情绪，身体四肢的运用往往会决定我们对各种事物的不同感受，因而产生不同的做法和想法，最终影响潜能的发挥。
我们每一种感觉或情绪都紧连着一种固定的表情，这些表情包括姿势、呼吸、动作、面部表情等等。特别是当一个人感到沮丧时，这些表情就显现得特别明显。一旦知道什么样的情绪是什么样的表情时，当你想改变某种不想要的情绪，便可立即借着表情的改变而得到所想要的情绪。这个说起来似乎是很简单的做法，却常常未引起人们的注意。绝大多数人的表情只有习惯、常用的几种，在生活中常常不知不觉地出现；殊不知单单就这几种表情会对我们日常的行为造成很大的影响。
只要你能改变运用习惯了的表情，你就能经历各种情绪。比如说，你在脸上绽放出笑容，便能很快感觉到自己的信心。那么，你为何不现在就开怀地大笑一下呢？不要再浪费时间了，唤醒你的身体，学习和使用不管在任何环境中都能使你奋起的表情。
深吸一口气，抬起头，挺起胸，对着蔚蓝的天空微笑，这样会使你心中充满激情、充满积极的信念。
第八是多对自己说一些鼓励的话。
经常对自己说一些简短精练、积极向上的话，可以极大地影响你的心情，促进信心的增长。
希望增强自信时，说：“我很了不起！我很能干！我很有才华！”
希望提高工作效率时，说：“我雷厉风行！我当机立断！我绝不拖泥带水！”
希望克服眼前的困难时，说：“车到山前必有路！这个问题没什么大不了！我能解决它！办法是人想出来的！”
锁定你的人生目标
有人曾经做过这样一个有趣的实验：把跳蚤放在一个广口瓶中，用透明的盖子盖上，这时跳蚤会跳起来，撞到盖子上，而且是一再地撞上去。当你注视着它们跳起来并往盖子上撞时，你会看到一些有趣的事情。跳蚤会不停地跳，但是不再跳到足以撞到盖子的高度。然后你拿掉盖子，虽然它们继续在跳，但不会跳出广口瓶。
为什么会出现这样的情况呢？
理由很简单，它们已经调节了自己跳的高度，而且适应了这种情况，不再改变。不但跳蚤如此，人也一样，有什么样的目标，就会有什么样的人生。我们周围有许多人都明白自己在一生中应该做些什么事情，可就是迟迟拿不出行动来，根本原因乃是他们欠缺一些能吸引他们的未来目标。若你就是其中之一，那么你就必须放开自己的想象力，大胆表达出心中的梦想，进而拿出行动以实现那些幻想中的美梦。在阿拉伯故事《天方夜潭》中，有一盏神奇的阿拉丁神灯，如果你有了一盏这样的神灯，只要用手摩擦一下，就能从里面跑出一个精灵，帮助你实现心中的三个愿望。其实，每个人身上都有一个精灵，它还不止让你实现三个愿望呢！
此刻，就是你指挥身上那个精灵的机会，只要你决心去唤醒它，它便能使你的人生无往不胜，只要你不拴住自己的想象力，只要你下定决心，那么你所作的美梦迟早都会实现。
对此，世界潜能大师安东尼·罗宾曾感叹：“有什么样的目标，就有什么样的人生。”
一个没有目标的人就像一艘没有舵的船，永远漂流不定，只会漂泊到失望、失败和沮丧的海滩。
许多年前，某报作过300条鲸鱼突然死亡的报道。这些鲸鱼在追逐沙丁鱼时，不知不觉被困在一个海湾里。报纸这样评说：“这些小鱼把海中巨人引向了死亡，鲸鱼为了追逐小利而惨死，为了微不足道的目标而空耗了自己的巨大力量。”
没有目标的人，就像故事中的那些鲸鱼。他们有巨大的力量与潜能，但他们把精力放在小事情上而忘记了自己本应做什么。说得明白一点，要发挥潜能，你必须全神贯注于自己有优势并且会有高回报的方面。目标能助你集中精力。另外，当你不停地在自己有优势的方面努力时，这些优势会进一步发展。最终，在实现目标时，你自己成为什么样的人比你得到什么东西重要得多。
目标的作用不仅是界定追求的最终结果，它在整个人生旅途中都起着重要作用。可以说，目标是成功路上的里程碑。
你给自己定下目标之后，目标就会在两个方面起作用：它是努力的依据，也是对你的鞭策。目标给了你一个看得着的射击靶。随着你努力实现这些目标，你会有成就感。对许多人来说，制定和实现目标就像一场比赛。随着时间的推移，你实现了一个又一个目标，这时你的思维方式和工作方式也会渐渐改变。
有一点很重要，你的目标必须是具体的，可以实现的。如果目标不具体，无法衡量是否实现了——那会降低你的积极性。为什么？因为向目标迈进是动力的源泉。如果你无法知道自己向目标前进了多少，就会感到泄气，导致最后甩手不干了。
不成功者常常混淆了工作本身与工作成果的基本概念。他们以为大量的工作，尤其是艰苦的工作，就一定会带来成功，但是不知道任何活动本身都不能保证一定能成功。一项活动要有实效，就一定要朝向一个明确的目标。也就是说，成功的尺度不是做了多少工作，而是做出了多少成果。
目标有助于我们避免这种情况的发生。如果你制定了目标，又定期检查工作进度，自然会把重点从工作本身转移到工作成果上。单单用工作来填满每一天，再也不能被接受了。做出足够的成果来实现目标，这才是衡量成绩大小的正确方法。
我们要明白一个原则：短期目标必须是阶梯式的、循序渐进的。
全面的成功，实际上是基于许多小目标。任何目标都是可实现的，但必须先将它分成许多小的目标。每一个小目标，都将引导你走向人生的大目标。日积月累，不断进取。追求成功的过程，可以以四个步骤来阐述：一、了解问题；二、设定大纲；三、决定实现目标的时间；四、完成目标。
你可以用笔写下每个主要目标的定义，再转为明确的行动宣言，让它具有合法契约般的效力，以循序渐进阶梯式的形式，设定每一个主要目标的大纲。这种作法可以集中目标，减少压迫感。
一旦你将主要目标分解为数个小的目标，便可以轻松自如地驯服你的目标——然后顺利地实现目标。
当李蒙开始为1990年法国自行车越野赛而认真集训时，许多人都批评他，因为他未参与春季一流的自行车竞赛。那时，他刚从一场流行性感冒中痊愈，距离比赛仅有90天的集训。他的竞争者已将他从看好的名单中删除，以为他绝对不可能获得胜利。
然而，远远落后的李蒙，以循序渐进的阶梯式方法，经过了令人筋疲力尽的21个阶段地比赛。在这21天中，他没有在任何一个阶段获胜，却在最后一天的赛程中写下了历史上关于该项比赛的新纪录。1990年，他又一次在法国自行车越野赛中，赢得了看上去不可能的胜利，使诋毁者无话可说。
原来，他将整个赛程分为很多小目标，他是靠策略、战术及一点一滴的努力而获胜的。他设计了一套适合于自己的方法，加以实践，坚持到获胜。
这说明，给自己设定较低、较易评估和较易实现的目标，当你偏离目标时，也较易于修正。如果你一口就要吞下整块牛排，一定会噎着。可是把牛排切成容易人口的小块，就好食和可口多了。一步步实现目标还能增加你的信心，目标小一点，成功的机率必然大得多，对于你要追求的大目标，能提供正面的反馈和强化作用。
那么，应该怎样来拟定你的短期目标呢？记住：永远不要依照过去计划未来。
每一步的前进，都是拓展更广阔事业策略的一部分。假如你已经订好了事业的最终目标，现在你需要足够的理智和准确度，去把最终目的换成一个个具体的小目标。凡是人睡前喜读侦探小说的人，这时候就方便多了，须知大侦探都是用小心研究加上一点点灵感，来解决神秘案件的。事业人正需要同样地留意细节。
短期目标：计划与行动的结合。“短期目标”是一种独特的工具，它是意义和行动之间的桥梁。它捉住热情，把它们转变成制造计划的原料。短期目标可以界定何者重要、何者不重要，而且它使我们能集中力量努力完成目标。短期目标是动用人力达到结果的基本工具。
但是，许多人都经常把目标订得很糟糕，因为人们喜欢行动这比较具体而刺激，却不喜欢费精力去制定目标这常是抽象的，有人如此评说：“订目标使人头疼。”
我们不能把目标放在真空中，因为目标指挥我们的注意力。解决问题的方向或掌握机会。
短期目标应该代表你当前事业面临的主要问题，这些问题的分类依次是：重要性解决这个问题或抓住这个机会，会使情况改观吗？类型（这个问题代表什么挑战？）及紧迫程度（如果不尽快处理，问题是否会更糟，机会是否溜掉？）一旦我们辨清主要问题，我们就能订出行动顺序，然后集中精力处理最严重。最迫切需要的一个。
目标必须具体、明确。有些人的目标用很笼统的词句表达，譬如“当一名成功的医师”；有的则比较具体，如：“要能有效治疗大趾跟粘液囊炎症”。广泛的事业目标也有用，因为它们有整体的观点，可以解放想象力，帮助我们探究所有可能的选择。但是，广泛的目标却不能使我们确定自己所要做的是什么。由于这个缘故，我们需要具体的事业目标。
假如你有了一个广泛的事业目标，而你想拟个计划，订出具体的目标，下面是你应该做的事：在白纸顶端写下那个广泛的目标，然后自问：“我如何实现这个目标？”尽你所能地想出答案，把它们记录下来。现在，它们已够具体了，能提供你所需要的帮助了吗？假如仍不能，就再问：“我如何实现这个目标？”最后你会发觉，眼前出现的是呈金字塔形的目标网，塔尖是广泛的目标，底部则是无数具体的目标，它们直接指向有范围的行动计划。
如果你对短期内期望实现的目标，有清楚而完整的概念，那么你差不多已完成目标的拟定了。不过，为实现目标，计划中应该包括一把“成功量尺”，虽然一般人好像不喜欢让测量用的棍棒来指挥行动，但是成功的事业人都强调：丈量是必要的。
而且，把目标限定在一个时间范围内完成也很有用，有了起始日和截止日，往往就能使人集中心神去完成一件事。
当你坐下来思考短期目标的时候，你有必要百分之百地搞清楚一项有用的短期目标是个什么样子。以下是十条可以借鉴的规律：
目标应用明确的词句说明。
广泛的目标应能合理地延伸为明确的短期目标。我的短期目标有哪些？
对于完成了的目标，应能计算成功程度。
目标应切实可行，不可为狂妄之想。
目标对于你应该有实际意义，而且与你的价值观和长期目标一致。
给每个虽紧张但并非不可能的目标，订个完成的期限。
辨认目标中隐含的能力要求，这样你才知道应加强什么。
顾及环境。这样，你的目标才够实际。
辨别不同目标的重要性，衡量后制定优先顺序。
要简单：三个深刻的目标胜过三十个琐碎的目标。
目标转化为现实的关键：行动“人生伟业的建立，不在于能‘知’，而在于能‘行’。”于无穷处全力以赴，你会发现眼力所及之处仍有无穷天地。
英国前首相本杰明·狄士累利曾指出，虽然行动不一定能带来令人满意的结果，但不采取行动则绝无满意的结果可言。
行动是件了不起的事。只要一个人行为正，他就会越来越喜欢去行动。
因此，要想做一个进取的人，先从行动进取开始。
行动能带来回馈和成就感，也能带来喜悦。忙着做一件事，是建设性的行为，在潜心工作时所得到的自我满足和快乐是其他方法不可取代的。如果你寻求快乐，如果你想发挥潜能，就必须积极行动，全力以赴。
每天都有许多人把自己辛苦得来的新构想取消或埋葬掉，因为他们不敢执行。过了一段时间以后，这些构想又会回来折磨他们。
因此，请记住下面两种方法：
切实执行你的创意，以便发挥它的价值，不管创意有多好，除非真正身体力行，否则永远没有收获。
实行时心里要平静。天下最可悲的一句话就是，我当时真应该那么做却没有那么做。每天都能听到有人说：“如果我当年就开始那笔生意，早就发财了！”或“我早就料到了，我好后悔当时没有做！”
要知道，行动才是我们真正的目标。
当你的眼睛看着目标时，达成目标的机会就会变得无限地大。不管你见到胜利或失败，这项原则都能适用。
在帆船时代，有一位船员第一次出海。他的船在北大西洋遇到了风暴，这位船员受命去修理帆布。当他开始爬的时候，犯了一个错误，那就是向下看。波浪的翻腾使船摇晃得十分可怕，眼看这位年轻人就要失去平衡。就在那一瞬间，下面一位年纪较大的船员对他喊道：“向上看，孩子，向上看。”这个年轻的船员果然因为向上看而恢复了平衡。
事情似乎不顺的时候，要先检查一下你的方向是否错误，形势看起来不利的时候，要尝试“向上看”，应用上面说过的原理，再加上我们下面要讨论的原理，你就会达到目标。
把目标适当地写在一张或多张卡片上。你要把它写得清清楚楚，以便你阅读每一行中的每一个字。将这些卡片保存好，并随时把这些目标带在身边，每天都要复习这些目标。但别忘了，行动才是我们的目标。当世界上最长的火车静止不动时，在它的八个驱动轮前面放一块小小的木头，就能使它永远停在铁轨上。而同样的火车在以每小时一百里的时速前进时，却能穿越五英尺厚的钢筋混凝土墙壁。这就是你的写照。请现在就开始拿出行动的勇气，冲破介于你和目标之间的重重阻碍和难关吧！
而且，行动本身会增强信心，不行动只会带来恐惧。克服恐惧最好的办法就是行动。
要增加恐惧的话，只需等待、拖延就可以了。
一位伞兵教练说：“跳伞本身真的很好玩，让人难受的只是‘等待跳伞’的一刹那。在跳伞的人各就各位时，我让他们‘尽快’度过这段时间。曾经不止一次，有人因幻想太多‘可能发生的事’而晕倒。如果不能鼓励他跳第二次，他就永远当不成伞兵了。跳伞的人拖得愈久愈害怕，就愈没有信心。”
“等待”甚至会折磨各种专家，并使他们变得神经兮兮。《时代标志》曾经报道美国最有名的新闻播音员爱德华·慕罗先生。他在面对麦克风以前总是满头大汗，开始播音以后，所有的恐惧就都没有了。许多老牌演员也有这种经历，他们同意，治疗舞台恐惧症唯一的良药就是“行动”，立刻进入情况就可以解除所有的紧张、恐怖与不安。
一般人则不了解这个道理，他们应付恐惧最常用的方法就是“不做”。推销员们就经常这样，他们经常怯场，即使最老练的推销员也难免。他们为了克服恐惧，往往在客户附近徘徊犹豫，要不然干脆找个地方一杯又一杯地喝咖啡，来培养自信和勇气，这样根本就没有效果。克服这种恐惧一一任何一种恐惧——最好的办法就是“立刻去做”。
在向你想求职的单位打电话之前，不要犹豫，不要榜徨。害怕吗？马上就去打电话，你的恐惧就会一扫而光，如果你仍拖拖拉拉，你会愈来愈不想打了。
立即采取行动吧！
有些人不论机遇好坏都能成功，其中也可能包括你。
制定目标或许还不算太难，可是要能贯彻到底就不是件容易的事了。你可能以前就有过这样的经验，刚订好目标时颇有磨拳擦掌的热情，可是过了三个星期后就没劲了，更别提达成目标的自信，那早已荡然无存了。当你拟定一项目标后，首要的步骤就是把它写在纸上。
当你把目标写下来以后，随之最重要的一步就是让自己行动起来，向着实现目标的方向拿出具体的行动，别一拖再拖。你先别管要行动到什么程度，最重要的是要动起来，打一个电话或拟出一份行动方案都是可行的，只要在接下去的十天内每天都能有持续的行动，那么，这十天的行动将形成习惯，并将你带向成功。
订出目标，要有耐心完成它，即行动要持之以恒。
一个人必须固定他的视野——如果他立志要成功的话。他必须知道他正在为什么目标而工作，然后他才会像一只猫追逐老鼠一样穷追不舍。一个知道自己目标的人，就不会因为挫折和失败而泄气了。
巨大的成功靠的不是力量而是韧性。商场竞争往往是持久力的竞争，有恒心和毅力的经营者往往成了笑在最后、笑得最好的胜利者。从龟兔赛跑的故事中可以知道，竞赛的胜利者之所以是笨拙的龟而不是兔于，与兔子在竞争中缺乏坚持精神是分不开的。因此，恒心和毅力是必备的心理素质。
半途而废，浅尝辄止，发挥潜能的愿望永远只能是梦。
在很久以前，人们就相信那些作出辉煌成绩的人在追求成功的过程中会留下痕迹。人们深信，如果我们能够分毫不差地学习别人的做法，就能够做出和他们相同的成就。因为种瓜得瓜，种豆得豆。有人能临危不乱，从他处事的观点和做法去学习，我们就能比以前更沉着。在财物收人和人际交往上，模仿亦有同效。
因为每个人的神经系统都是相同的，如果某个人能做某样事，那么只要你用相同的方式去运用你的脑子，你就能做同样的事。
如果某人是拼字高手，那么他必然有一套让你也成为此中高手的方法，只要四、五分钟便可学会。当然，比较复杂的就需要更长的时间去模仿和复制。若有强烈的意愿和十足的信心，那么任何人、任何事都可学成。有许多例子显示，有些人之所以能达到目标，是靠多年之功，历经无数次的失败，才找出一套特别之道。但是你可别走他们的老路，只要走进使他们成功的经验中，不需要花费像他们那样多的时间，也许不用多久就可以达到像他们那样的成就。
模仿是通往卓越的捷径，也就是说如果你看见某个人做出令你羡慕的成就，那么只要你愿意付出时间和努力，就可以做出相同的结果来。如果你想成功，你只要能找出一种方式去模仿那些成功者，便能如愿，找出成功者的做法，尤其是他们运用脑子和身体的方法。
能推动和震撼世界的人，往往都是那些擅长模仿的人，他们精于学习的艺术，能踩着别人的脚印前进而不是贸然向前闯。若你留意《纽约时报》畅销书排行榜，排位前几名的书里都包含着一些教你能表现得更佳的模式。例如彼得·杜鲁克在《创新与企业家精神》一书中，就指出要做一位杰出的企业家及创新者所需的特别做法。他说得十分明白：“创新不是一条非常特殊且微妙的过程，而作个企业家也并无神秘之处，别以为他们是天生好手，那可是经过训练学会的。”另外，像《一分钟经理人》一书，就是有关人际沟通、简化并有效管理人际关系的典范，里面列举了多位美国最杰出经理人的范例。
模仿对每个人而言都不困难，事实上，我们一直都在做这件事。孩子是怎么学会说话的？体坛新手是怎么向前辈学习的？一个有抱负的商人又是怎样成立他的公司的？全是模仿来的。在这里举个在商场里简单的模仿例子。现代社会有个通性，就是在甲地可行的，往往在乙地也能适用。所以在商场中，有些人能够赚大钱，就是通过我们所说的模仿方式。如果有人在底特律开了一家生意兴降的巧克力糕饼店，那你看着吧，在达拉斯也会成立相同的店；如果有人在芝加哥经营一家专门供应奇装异服以达到宣传效果的商店，很有可能在洛杉矾和纽约也有相同的生意出现。所以，有很多人生意成功，就是在市场尚未饱和以前，把甲地成功的做法，依样地搬到乙地去。类似这种情形，你可以撷取别人证明有效的方式再复制一个，如果可能，再加强一下，成功就有如探囊取物了。
当今世界上，最成功的模仿者当首推日本。日本令人目眩的经济背后是什么？如果你翻开过去二十年的工业发展史，就会发现很少有重大的新产品或尖端的科技发源于日本。日本人只不过学习了他国的点子和商品，从汽车到半导体等，再加以巧妙的模仿。
人们公认卡耐基是世界富豪，你知道他是怎样成功的吗？很简单，他模仿洛克菲勒、摩根，以及其他金融巨子。他留意那些人的一举一动，研究他们的信念，模仿他们的做法，于是他就有了今天。
为何米契尔不但活了下来，而且能够从别人无法忍受的打击中振作起来？当他还躺在病床上的时候，好友就为他念一些曾经度过重大难关者的事迹。这使他有了模仿的对象，使得奋发的意念压倒他所遭受的悲惨经历。
成功者与失败者之间的差异，不在于他的境遇，而在于他选择什么角度去看自己，从哪些方面开始行动。
模仿绝不是一件新事物，每一位伟大的发明家都是本着他人的发现找出新东西的，每个孩子也是从他周围的事物去模仿的。
情商建设
人类一直重视人的智力开发，并且有一个衡量智力的测试系统——智商（IQ），也称为智力商数。现代西方一些杰出的科学家通过大量研究表明，在人为智力商数以外，还存在着另一个生命科学的参照元素，叫做情商，也即情绪商数，简称EQ。
国外曾做过这样一个实验，让一群儿童分别走进一个空空荡荡的大厅，在大厅里最显著的位置为每个孩子放了一块软糖。测试老师对每一个将要走进去的孩子说：“如果你能坚持到老师来叫你出去的时候还没把这块软糖吃掉，将对你有一个奖励，再给你一块软糖，就是说，你将得到两块软糖。如果你等不到老师来就把糖吃掉了，那么你只能得到这一块。”
实验开始，孩子们依次走进大厅。
结果发现，有些孩子没有控制能力，因为大人不在，他又受不了糖的诱惑，把糖吃掉了。还有一些孩子，知道了刚才提出的要求，认为只要自己能坚持一会儿，就能得到两块糖。于是他们尽量地控制自己，转移注意力，唱歌、蹦蹦跳跳，就是不去看那块糖，一直等到老师回来。这样，他就得到了两块糖。
专家们把孩子分成两组，能够坚持下来的并得到两块糖的和不能坚持下来因而只得到一块糖的孩子，对他们进行了长期的跟踪调查。
结果发现，那些只得到一块糖的孩子普遍没有得到两块糖的孩子成功。也就是说，凡是缺乏控制力的孩子，长大以后，不管他智力商数如何，在人生中都不容易成功。
这项研究引起了世界心理学界对情商教育的重视。
美国《时代周刊》的一篇文章谈到，情绪商数反映了一个人控制自己情绪、承受外界压力、把握心理平衡的能力。经过各种考查和检验，证明了情商比智商对人更重要，它在更大程度上决定了一个人的婚姻、工作和整个人际关系的处理，甚至影响着他事业的成功与否。
情商这一概念的提出，在西方各国引起了强烈轰动，成为热门话题。有关情商的书籍在世界各国都成为名列前茅的畅销书，长盛不衰。
什么是情商呢？
情商主要包括以下几个方面：
自我情绪认识能力。即对自己的悲、喜、忧、乐等积极。消极情绪的觉察能力，也就是对自己的情感、情绪的自我反省。自我认识的能力。
自我情绪控制能力。即：根据自身的情况、环境状况。人际交往状况，把握、控制、适当表现、发泄自己情绪的能力。自我情绪控制不等于压抑正常情绪的表现、发泄，而是要求根据外部环境尺度与自己的内部尺度的统一，来适当控制或合理发泄情绪。
了解他人情绪的能力。即：通过别人的姿态、语气、表情、动作等了解、体察其情绪的能力。了解他人的情绪要求有“同情心”、“同理心”。这是了解他人情绪，控制自我情绪，改善人际关系的一个重要条件。
预见未来的能力。即对各种事物的发展动态、趋势的把握及认识的能力。能否预见未来、根据具体情况及时采取行动或耐心等待，是衡量一个人的自信心、持久力的一个重要参数。
人际关系协调能力。即与同事、同学、上级、下级、友人等和谐相处的能力，是一个人社会适应能力的表现，是一个人成功的重要条件。
自我激励能力。即充分利用各种手段激发自己的能动性。创造性的能力。充分认识自我、激发自我潜力是成功的内在动力。自我激励能力强的人善于度过困境，也能在顺境中把握自己。
如果你要取得成功，就必须重视对非智力因素的开发，即情商建设。
人们从事生产劳动和科学实验，进行技术革新和发明创造等活动都不单纯是由固定的智力因素所决定的，它也和每个人的个性品质（非智力因素）相关联。一个人的个性与智力因素有机地结合在一起，发挥着人的创造力。中国古代就有“勤能朴拙”的说法，即勤奋能补偿某方面能力的缺陷。
心理学家也发现，被广泛应用的斯坦福一比内测试和威克斯勒测验，所测得的一般智力得分和智力成就正相关，但很难测出一个人如何以创造性的新奇独特的方式运用知识和技能，它不能测出创造性。也就是说，智商高并不一定就是高创造者，智商一般的人可能在创造性方面有突出的表现。卡根通过他所设计的创造力测验所测结果证实，智商在140以上的儿童并不都具有创造性。其结论是，一个人是否有创造性，要以智商140为下限，同时还要取决于其他因素。英国的高尔顿认为，天才是遗传的，但他也强调热情、勤奋对天才人物发展的影响。美国心理学家特蒙对150名最有成就的创造者和发明者的研究结果表明，卓越成就并非就是智力本身的结果，非智力因素也起着非常重要的作用。70年代，美国教育总署组织教育学家和心理学家讨论天才儿童的定义，一般认为，天才是由超过中等水平的智力、高度的责任感和创造力等三类因素构成的。
从上面一些例证中可以看出非智力因素在活动中的重要性已是不可否认的事实。人的活动，尤其是创造性的活动，是受心理的多维结构控制的，是智力因素和非智力因素协同活动的结果。
问：能力是什么？成功是什么？
答：能力=智商十情商
成功=能力十机会
你要想使自己成功，要在智力开发的同时加强对情商的开发。
情商建设，事关你一生大计。
学会调节你的情绪
愉快的心情是高效工作的保证，人人都不喜欢生活在难受。不安和焦虑中。一个步人职业场的成功人士，必须学会调节自己的情绪。
要学会调节、控制自己的情绪，首先必须了解情绪是怎样转移的，通过哪些途径来实现情绪的转移。
转移情绪，是指一个人渴求并努力使自己发生心态的转变和情感的切换。
情绪转移的途径有很多种，其中一种是：一个人先感到一种负面感受（如焦虑），接着他对这种感受的注意越来越强烈，然后他决定摆脱这种焦虑，使自己好受些。这个念头使得他企图强制消除焦虑的感受，但是焦虑不肯消失。他的心会感觉到焦虑，其实也许是因为有一件需要他注意的问题存在，焦虑只是他情绪上的信号。如果他只想把焦虑压住，这绝不是办法。他体察这种感受，然后拼命想忘掉这种感受，可能只会火上浇油。他越努力想消除这种感受，反而这种感受更加顽强地扩大起来。
有时候，这种过程开始得很迅速。害怕自己心情糟糕的人对情绪上一点点不妙的变化都非常敏感，所以一旦他感到一点点情绪上糟糕的变化，他就马上会以为“哦！天哪！（这种焦虑感受）又来了！”然后就是自己加速迈进痛苦的漩涡里。
如果你只拼命想用意志力把这种迅速升高的焦虑消灭掉，而不是去解决所以会使你产生焦虑的问题，那就会制造出“双重困难”。因为你不但有原先出现的焦虑会折磨你，并且还有你因为自己焦虑而感到愤怒的情绪在折磨你。
有时候你拼命想摆脱焦虑，会导致一种叫“情绪酒醉”的状态。这就是一个人先害怕自己会产生某种感觉，一旦那种感觉出现，他就不知不觉被诱人其中，觉得自己痛苦无助，无法摆脱。
那么，怎样才能控制住自己的情绪，在竞争中处于最佳状态呢？
以下是几种可行的方法，你不妨在需要时试一试。
一是数颜色法：
美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事，而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有可能的话，暂停手中的工作，独自找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都可以，做下面的练习。
首先，环顾周围的景物，然后在心中自言自语：
那是一面白色的墙壁，
那是一张浅黄色的桌子，
那是一把深色的椅子，
那是一个绿色的文件柜……
有人会问，有用吗？其实这里大有学问。因为我们在气头上时，视觉神经不如平时敏锐，周围的一切景物似乎都不存在了，整个心中全被不满的情绪占有，满脑子只是在想：“他怎么能这样呢？”通过运用“数颜色法”，强迫自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智思考。因此，当你数完颜色时，心情就会冷静些，这时再想想，你该怎样应付眼前的情况。经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，这种方法特别适合于暴躁型的人控制自己的情绪。
二是生理回馈法：
当一个人的情绪低落或愤怒时，有一些明显的生理状况产生。如生气时心跳加速、血管扩张、手会握紧、面部表情紧张等等。一旦发现自己产生这些生理变化，就要立刻强制自己放松手部肌肉，改变面部的表情，通过对生理反应的控制，达到控制情绪的目的。
例如，当你听到同事说你“做事不用脑”时，你觉得不爽，心跳加速，血往头上冲……这表示你生气了，必须加以控制，可做几次深呼吸，把心跳减慢下来，于是心情就会好一些。如此反复练习，久而久之，你就能学会怎样通过改变生理状况来控制情绪。
三是运动缓解法：
据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的情绪缓解方法之一是运动。因为人们在沮丧或者愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动的方式，如跑步、打球、打拳等使生理恢复正常。生理得以恢复，情绪也就改善了。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司高级主管人员的人体模型，当职工对高级主管不满时，就可到这个房间对着高级主管大骂一顿，或者拳打脚踢，发泄完了，心里感到平衡了，再回到岗位继续工作。
四是幽默化解法：
幽默的力量无穷无尽，所以把一些能消减怒气的笑话书籍。笑话录音放在身边，心情不好时，拿出来看一看，或打开录音机听上几段，哈哈一笑，怒气消散，从而达到了调节、控制情绪的目的。
五是自我平衡法：
有些人的得失心比较重，也就特别容易焦虑、害怕、紧张。恐惧，而且对这些情绪无法控制，所以常因一些工作上小的失误而感到沮丧、自责，认为自己无能、一无是处。其实，很多人或多或少都有这种情况。心理学家们认为，我们之所以对自己施以过度的压力及自责，主要因为我们的潜意识中有一种“我的过错，所有的人都看得到，而且都很在乎，我犯了错，我再也没法在他人面前抬起头来”的想法在作怪。但事实上呢，事过境迁之后，别人可能早就忘了这件事，自己却一直耿耿于怀，一辈子都忘不了。
其实，你会犯错误，别人也会犯。如能这样想，并能随时提醒自己：“不论发生了什么事，地球照样转，太阳照样升起，因此犯错误没什么大不了，只要下次改进，不重蹈覆辙就行了。”
这样，不给自己太大压力，努力寻求情绪的平衡，负面情绪就随之减少，甚至消失了。
六是学会激励自己：
自我激励能力是情绪商数的重要组成指数之一。人在生活中的工作和学习都需要动力，有时候，一个人会干劲十足，有的时候，同一个人可能会心灰意冷、毫无动力。自我激励就是保持动力的良好方法。
人会在正面激励之下产生向上的巨大动力，对于渴求事业成功的人士，往往可能独斗于凄风冷雨中，这时候，除了调节和保持健康的情绪，更有必要对自己及时予以激励，克服心理阻力，最终达到成功的彼岸。
学会激励自己，对于每个人都是很重要的。
如何进行自我激励呢？
首先要坚定你的信念。
信念是一种指导原则和信仰，能使我们明了人生的意义和方向。信念人人都可以支取，并且取之不尽，用之不竭。
卢梭说：“我们所要做的事情，在很大程度上取决于对它的信念……我们的信念就是我们的行为准则。”
丁玲说：“人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境都能适应。”
信念是力量的源泉，是自我激励的动力，是人生事业成功的关键。
你选择积极的信念，你就会认为你行！你能！确认自己在世界上是独一无二的，确认自己是肩负着使命来到世上的，确认自己是有才能的，有价值的，应该做出重大贡献，应该干出非凡的事业。由此产生的激励作用，使一切自卑的、缺乏自信的、不尊重自己的想法与念头，统统地被扫地出门。
你选择积极的信念，一旦遇到困难，就不会放弃。因为你懂得放弃必然导致彻底的失败。如果你使用的方法不能奏效，那就改用另一种方法，直到问题解决为止。
你选择积极的信念，你就会明白，逆境并非是一件坏事，逆境中包含着有利的因素。正如爱默生所说：“每一种挫折和不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。”只要你抱正确的态度，只要你树立必胜的信念，逆境不但不会把你打倒、把你压垮，反而会使你的潜能最大限度地迸发出来，使你创造出连你自己都料想不到的丰功伟绩。
其次要明确你的目标。
当一个人没有行动目标的时候，由于无所事事就会懒散放松。一旦有了行动的目标就会使他产生责任感、紧迫感，就会产生内在的动力。
一个人没有人生目标，就会觉得生活无意义，一切都索然无味，只好随波逐流，天长日久就会变得消极保守，成为一个终生无所作为的人。
有了明确的、鼓舞人心的目标，他就会身不由己地被牵动着、引导着，为实现心中的理想而努力。有的人为了理想，几十年如一日，夜以继日地奋斗着。这就是目标所产生的自我激励作用。
对人生事业发展而言，通常在其可行性之内，目标确定得越大，产生的自我激励作用就越强。但是，大目标是由小目标组成的，只有小目标完成了，大目标才能实现。每当我们完成一个小目标时，就产生了一次激励，就会增强对大目标实现的自信心。逐个小目标的完成，就会产生逐次激励，自信心也就逐步增强。但有些人急于求成，不愿从小目标做起，总想一步到位，其结果是理想难以实现，失去自信，导致事业的失败。
所以，成功要诀之一是先设定大目标，并将大目标分解为小目标，然后从小目标做起，逐一完成，以增强自己的信心，产生自我激励的力量，实现人生的远大目标。
最后要树立一个竞争对象。
对于一个有志之士来说，人生就是一场竞争。但竞争有两种。一种是有着明确的竞争对手，目标极为清楚，容易激发人的斗志。另一种则是看不见或对手不明显的竞争，而且一时分不出高低，这最容易使人丧失斗志。我们的工作、生活以及很多时候都是处在后一种情况之中，容易懒散，放松自己。
因此，在日常生活中，应该寻找一个竞争对手，也就是明确一个奋斗的目标，以此来激励自己，使自己永远保持不服输的斗志和干劲。
（全书完）
