健康的标准

德国哲学家叔本华曾说：“一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。”可见健康对于人的重要性是不言而喻的。但是，健康的标准是什么呢？世界卫生组织曾这样定义健康：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”

这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是一个完全健康的人。我们也只有懂得了健康的标准，才能清楚地明白自己是否真的健康。

怎么样去衡量一个人的健康情况？世界卫生组织规定了10条标准：

1. 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。

2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细少挑剔。

3. 善于休息，睡眠良好。

4. 应变能力强，能适应环境的各种变化。

5. 能够抵抗一般性感冒和传染病。

6. 体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调。

7. 眼睛明亮不发炎，反应敏锐。

8. 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

9. 头发有光泽，无头屑。

10. 肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。